オンラインで良さげなフィットネスがあります。
どんなものなのか、種類もいっぱいあるみたいで、どれがいいのかわかりにくいってないでしょうか。
自分の性格も知っているし～、一人では続かないのは知っているから、個別指導をしてもらえれば続けられるってありますよね。
私もオンラインフィットネスを試してみました。 リアルな完全個室のマンツーマン指導のあるジムとは違います。
マンツーマンのフィットネスジムもご紹介します。
オンラインフィットネスでパーソナルなサイト選び
オンラインフィットネスには、パーソナルな個別指導を受けられるものから、指導なしの動画だけ見放題というのがあります。
オンラインフィットネスの選び方
フィットネスのオンラインレッスンをしらべて、まとめました。
選択するまえに、何に注意をしたらいいのかをご参考にしてください。
【選ぶには何に注意すべき？】
１、オンラインフィットネスって何？ ２、パソコンで、それともスマホでスカイプレッスン？ ３、レッスン時間は決まっているの？ ４、個人指導は受けられるの？ ５、レッスン中に用ができたら？
などなど、
値段ももちろん大事ですが、まず継続できる内容かを知りたいですよね。
オンラインフィットネスのライブと録画ビデオ
サイトが独自のサービスをだしていて、リアルタイムのライブレッスンや、収録済の動画配信のレッスンがあります。
レッスンは、
既に録画されている動画の視聴レッスン
ライブで先生とグループレッスン
ライブでマンツーマンレッスン
となっています。
パソコンで、それともスマホでスカイプレッスン？
レッスンは、各フィットネスのオンラインサイトで、独自のアプリを作ってあり、アプリで動画配信を見れる、またスマホや、PC、タブレットでライブ配信があったりと、各社によってレッスンの受け方はそれぞれです。
レッスン時間は決まっているの？
マンツーマンレッスンにするのか、グループレッスンにするのか、収録済の動画配信を見てのレッスンにするかで、値段も、時間帯が違います。
あらかじめ、収録済の動画であれば２４時間いつも配信しているサイトもあります。
個人指導は受けられるの？
意志が弱い人には、なんといっても個人指導が受けられるのが、ポイントが高いですね。 個人指導は、グループレッスンか、マンツーマンレッスンになります。
レッスン中に用ができたら？
動画配信なら、途中で荷物が届いたとか、電話にどうしてもでないといけない、子供が泣き出したなどで、レッスンを中断したら、次のレッスンをうければいいだけです。
グループで声がけがあるレッスンでも、繰り越しができるサイトがあります。
オンラインフィットネスのランキング比較
オンラインフィットネスのサービス内容は様々です。
配信動画をみて、ビデオと一緒に体を動かしてエクササイズをするなら、配信時間に合わせてスイッチをオンにするだけ。
個人指導を受けるなら、予約制になります。
個別指導があるから継続できるという人には、予算が多少高くても、マンツーマンレッスンがいいでしょう。
自分でも体験をしてみました。
３社を比較しました。
LEAN BODY（リーンボディ）
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインのフィットネス動画配信サービスで、ヨガ、筋トレ、ストレッチなど、350以上のレッスンを動画で配信しています。
その日のスケジュールに合わせてトレーニングができるのが特徴です。
動画レッスンには、常に新レッスンが追加されているので、飽きません。
LEAN BODY（リーンボディ）
動画視聴型レッスン
ヨガ・ピラティス・筋トレ～
１レッスンが5分～40分
アプリ使用の24時間対応
動画選択をパーソナルに可
24時間動画配信
ヒップアップ
個人指導
値段
メリット➡LEAN BODY（リーンボディ）は、とにかく値段が安いです。 2週間の無料体験ありで、月額費用は980円～。無料体験中に退会もできます。
この値段で、動画が見放題ってのは嬉しいです。 既に、ジムに行って型も習得している方には抜群です。
デメリット➡安い分、個人指導はありません。
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、レッスンを受けている間に、インストラクターから、声掛けがあるレッスンです。
こちらは私は現在も受講中です。
言葉かけがある「ライブレッスン」 (30~60分)と、「動画レッスン」(3~30分)の両方があります。
レッスンはヨガがメインですが、ヒップの部位トレーニングなど、フィットネスプログラムも充実しており、バランス良くできます。
SOELU（ソエル）
グループ＋動画視聴型レッスン
ヨガ・ヒップアップ筋トレ
１日100本以上のライブレッスン
声がけあるの30分のグループレッスン
最短５分の動画
18時間動画配信
ヒップアップ
個人指導
値段
メリット➡SOELU（ソエル）は、個人指導がある割には、値段が良心的で、月２回の1980円コース～あります。
このコースに入会すると、動画レッスンを無料で視聴でき、1日2回のコースでも、6980円とかなりリーズナブル。
デメリット➡完全マンツーマンレッスンではないため、最大で8人のグループレッスンでは、エクササイズのフォームのチェックが簡単になる。
無料体験レッスンが良かったのでそのまま入会し、月に2回のコースを受講しています。 回数が少ないかなと思いましたが、普段は配信の動画を見ることができますので、声がけのレッスンがない日も動画を見て筋トレができます。 レッスンはヨガが中心ですが、ヒップアップを重視したレッスン、フェーシャルマッサージのレッスンも多いのがいいです。 動画レッスンは、30分全部行わなくても、10分だけでもOK。 アラフィフになって、呼吸をするヨガを平行してやってみたいと思い、値段もお手軽にできて、体型維持には最適かなって思っています。
リアルなパーソナルジムランキング比較
完全マンツーマンのパーソナルジムです。 オンラインフィットネスと違い、リアルな完全個室のマンツーマンレッスンが受けられる、パーソナルな空間で値段も一桁違います。
各社独自のおすすめの指導がありますので、ご紹介します。
２.メルメイク
【広告】
完全個室のパーソナルトレーニングの会員制プライベートジムです。
①1日3食しっかり食べて、正しい食習慣でダイエットをしたい人向け。
②リバウンドしにくいカラダ作りをするため、しっかりとした食事指導つきで、食事プログラムはLINEで質問可。
③入会金なし
④個室で完全手ぶらで利用可能
「ダイエットをするだけではなく、尻トレ、バストアップ、二の腕の引き締め、お腹のたるみ改善など、ボディメイクをしたい方向け」
➡福岡店(福岡市地下鉄空港線「天神駅」徒歩4分、 福岡市地下鉄空港線「赤坂駅」徒歩6分)
➡豊田店(名鉄豊田線「豊田市駅」徒歩5分)
➡名駅店(地下鉄東山線「名古屋駅」徒歩3分 地下鉄桜通線「国際センター駅」徒歩5分)
➡栄店（女性限定）(地下鉄名城線・桜通線「久屋大通駅」徒歩1分 地下鉄名城線・東山線「栄駅」徒歩3分 セントラルパーク6B出口より徒歩30秒)
●一人のトレーナーが専属で最後まで付きます
●料金 : クイック2ヶ月で１６回、一月98,780円(税込)
３０日間返金保障制度ありです。 2ヶ月終了後にも、１回の無料アフターメンテナンスあります。
まとめ
オンラインフィットネスとリアルな完全個室のマンツーマン指導が受けられるジムをご紹介しました。
フィットネスジムはなにかと敷居が高いという思いはあります。
体もだれてきて、筋トレをしたいとは思っても、なかなか一人でははじめ難いです。
やり始めても、一人では続ないのは知っているから、指導してもらいたいという方には、専属のコーチがいれば継続できます。
ジムでコーチに直接会えて、ポーズチェックをしてくれると、どのように負荷をかければいいのか、分かるまでコーチしてもらえます。
マンツーマンのレッスンなら続けられるってありますし、体型が変わってくると、やっぱり違うと思えます。
スリムになれば、視線を感じても、とまどわないですよね。
