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出不精はデメリットばかり？自宅大好き筋トレ大作戦

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「出不精」だと、ますます出不精になりがちですね。

「お宅」とも言われますが、家の中は居心地がいいですね~。

それで、ついつい、家で過ごす時間が長くなります。

家にいれば、お金もかかりません。ですので、いいと言えばいいのですが、運動不足になりがちです。

出不精のデメリットは、リアルで人とも会うのが面倒になって、電話での話しも面倒になってくることではないでしょうか。

流石に「まずい」状態になってしまいます。

自分でも、まずいなと感じていれば、自宅大好きのまま、自宅筋トレでデメリットを克服！と行きたいですね😊

出不精のデメリットと自宅大好き筋トレ大作戦

出不精のデメリットは、最終的には、人間嫌いになるってことなかと思います。

そこまでなるには、何年かはかかると思います。

なにせ、自宅は心地いいですから。

すぐには人間嫌いとはなりませんし、会社勤務なら、通勤もあり、同僚との話しもあります。

ところが、自宅勤務だと、出不精になれてしまいます。

テレワークもあります、会社とのやり取りも、スカイプなら、上だけ着替えればできてしまいます。

外に出ないで済むと、実際、着替えも面倒になり、

  • おしゃれもしなくなる、

  • 体のラインもだらける、

段々とまずい感じになってきます。

ただ、出不精だと、それ＝運動不足ということにもならないとおもうのは、通勤で疲れない分は、家で運動ができる時間ができることではないでしょうか。

通勤は最低1日2時間くらいですし、通勤で運動をしていると言っても、きちんと運動をできているとは言えません。

出不精で、体が疲れていなければ、もう運動をする準備体制バッチリです。

📌　楽天市場のヨガマット


マットは2㎝位の厚めがいいです。1㎝だと痛いです。

出不精でも自宅ならできる運動

普通ならジム通もありです。

好きなインストラクターがいるので、通っていたというのもありかもしれません。

ただ、励ましてくれるインストラクターさんって、オンラインフィットネスでもいます。

自宅でもネットで、声掛けをしれもらえると、筋トレもできるかなて感じになれます。

【SOEL(ソエル)オンラインフィットネス】

メニューを先生で選ぶ

私もこのSOELU(ソエル)でオンラインのフィットネスをして、まだ数か月ですが、アラフィフでもOKだと感じています。

ソエルは、30代の方向けのフィットネスサイトと思っていましたし、ヨガがメインだと思っていましたが、筋トレの種類も多いです。

筋トレを継続していけば、アラフィフでも、基礎代謝量も落とさないですみます。

 

自宅大好き筋トレ・まとめ

出不精で体を動かすのが段々と高じてくると、箸も動かしたくなるのかもしれません。 しかし、よく考えてみれば、体が疲れていなければ、自宅で運動はできる条件がととのっていると感じます。

通勤は、本当に体が疲れますので、大好きな自宅で、気分をリフレッシュできるっていいですね。

自宅で筋トレをするのは、そう難しいことでもないですし、好きな先生の動画をみて一緒に行えばいいので、スイッチオ~ンですね。

www.sakurakodesu.xyz