Sakurakoのグルメなダイエットブログ

アラフィフが美人になるフランス料理グルメ

ダイエット-運動

出不精はデメリットばかり?自宅大好き筋トレ大作戦

「出不精」だと、ますます出不精になりがちですね。 「お宅」とも言われますが、家の中は居心地がいいですね~。 それで、ついつい、家で過ごす時間が長くなります。 家にいれば、お金もかかりません。ですので、いいと言えばいいのですが、運動不足になりが…

オンラインフィットネスSOELU(ソエル)の口コミと無料体験申し込み方法

パーソナルなレッスン指導がある、オンラインフィットネスの、SOELUをご紹介します。 今の時期、どうしても「食欲が勝ち」ブクブクになりがちですよね。 家でできるフィットネスといえば、オンラインフィットネスです。 SOELUなら、完全マンツーマンではなく…

運動嫌いで続けられる運動は?週1からでも続けられる方法?

「運動音痴」とは良く言ったものですね。 小さい頃に運動音痴などど言われた人は、大きくなってからも、トラウマのように、何かと運動ができないと思いこみ、運動が好きになれない人が多いですね。 という私も、ずっとそうでした。 運動嫌いには理由があるの…

オンラインフィットネスはパーソナルなら?サイトランキングは?

自宅にいる時間が長くなると、食べる機会がどうしても増えてきますね。 つまりは「食欲が勝っている」という状態です。 それで、「ダイエットが成功しない」という悩みがでてきます。 ジムに行っていれば、指導をしてもらえますが、ダイエットが継続できるっ…

中年太りをした女性が筋トレを始める!継続し続けるには何をする?

中年太りをした女性が筋トレを始めて、継続ができるには、応援してもらえることです。 「綺麗だね」とかいってもらえると、絶対つづけらると思います。 しかし、現実ってそんなことないですよね~ それで、モチベーションが続かないと、実際3日坊主になりま…

代謝を上げる筋トレは何を?アラフィフでボディメイキングを始める

アラフィフになってからボディメイキングってできると思いますか? これ、実はできるんです。 アラフィフは、メンタル面でも、いろいろあります。 メタボが落ちて、ふとってきて、なにかと落ち込みます。 結局、メタボが落ちれば、それを活発にする運動をす…

50代女性の初心者の筋トレの始め方!ジムと自宅で比較しました

女性なら大体50代になってから急に中年太りをし始めて、もう筋トレを行うかどうかしないと、どんどん太っていくという不安は残念ならがらありますよね。 管理人もそんな一人で、ジムに行くのは初めてだったのですが、50歳手前でジム通いを始めました。 始め…

ウォーキングで脚は太くなるの?細くなるつもりが逆にならないように

ウォーキングは有酸素運動で、ちょっと気軽に運動を始めようと思う方にはオススメの運動です。 運動不足で運動を始めて、ウォーキングをするついでに脚も細くしたいと考えることもあるのではないでしょうか。 実際定期的にウォーキングをして瘦せいる人も沢…

中年太りの女性が痩せないのが1年続いたら?何が悪いのかの洗い出し方

中年太りが続いて、いろいろな事はやってはいるけど、思った効果ができないときはどうしてもあります。 食事メニューが自分に合っていない 運動の仕方が良くない など、結局何が悪いのかを突き止めるのが難しいところです。 とはいえ、瘦せられない期間が長…

中年太りのお腹周りがひどい!気になるだけではなく内臓脂肪は危険?

中年になると、体型が変わってくるのは誰もが経験することです。食事にも気を付けて、運動もこまめに行っても、いままでのようにシャープな体型というわけにはいかなくなってきましたね~。 ただ、気を付けていると体重は落とすことはできますし、それなりに…

ウォーキングで体脂肪を減らすには?頑固な脂肪を減らす効果的方法

体脂肪を減らすにはウォーキングなどの、有酸素運動をするのが効果的です。 事実、ウォーキングをして瘦せている人は沢山います(^^♪ このウォーキングは、運動靴さえあれば簡単に始められる運動です。ですので、始めようと思えば、今日からでもできてしまう…

ウォーキングの健康にもたらす効能は?病気の予防にも効果あり?

ウォーキングという言い方を良く耳にします。 アラフィフではなくとも、ちょっと太ってきいたら、ウォーキングっていいのかなと思う方もいらっしゃるかと思います。 健康に生活するのは今を生きる私たちの課題なのかもしれません。 瘦せるために、また筋肉を…

ラジオ体操で引き締まるもの?効果ときちんとやって体型改善

ラジオ体操と言えば小さい時に、夏休みの間学校の校庭や近くの公園でみんなで集まって行った運動でしたが、すごい体にいいんです。 大人になってからはなかなか行う方も少ないと思いますが、とてもよく考えられた全身運動で、大人になってもやることで、効果…

女性は何歳から太るもの?おばちゃん体型にならずに済む方法あります

あわよあわよというまに太ってしまい、「どうにかしないといけない」とは思っていたのに、気がつくと、おばちゃん体型になっていたという場合もあるかと思います。 このおばちゃん体型になるような、急に太る時期が女性にはあります。 何が変わるかは、ホル…

ふくらはぎが太いのは細くなる?効果的な運動と避けた方が良いこと

最近ふくらはぎがなにか太くなったなと、急に気になることはなかったでしょか。 ふくらはぎや、太ももは遺伝により決まる体型もありますが、運動や歩き方で、筋肉がついていきます。 実は、管理人もふくらはぎがなんとなく、「ぼた~っと」してきた時がありま…

中年太りになった50代から始める運動!一気に太り出す前に注意を 

中年太りが一旦始まると止まらない時期を経験したことはないでしょうか。 管理人も以前なら2,3日食べる量を減らすと体重が2,3キロすぐに減っていたのですが、50代になるとそれが無理になってきていました。 中年太りに入る環境は、40代のころからちゃくちゃ…